Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, wie schwer es ist, nach dem Sex wieder Sex zu haben? Es kann körperlich schwer sein, sofort in Runde zwei zu kommen. Sie können sich auch nur wenige Minuten oder mehrere Stunden lang träge fühlen.
Dies wird die Refraktärzeit genannt, die eintritt, nachdem Sie Sex hatten und Sie aufhören, physisch oder psychisch an sexuellen Aktivitäten interessiert zu sein.
Während der Refraktärzeit haben Sie normalerweise nicht viele sexuelle Gedanken. Selbst wenn Ihr Partner versucht, Sie sexuell zu stimulieren, werden Sie wahrscheinlich keine körperliche Reaktion Ihres Körpers bemerken.
Die Gesamtdauer Ihrer Refraktärzeit kann von einer Reihe von Faktoren abhängen, unter anderem von Ihrem Alter. Obwohl es nicht viele wissenschaftliche Beweise gibt, um die Refraktärzeit zu verkürzen, können bestimmte Medikamente wie Viagra und Cialis Ihnen helfen, sich schneller zu erholen.
Unten haben wir erklärt, was die Refraktärzeit ist, warum sie passiert und wie lange sie normalerweise dauert. Wir haben auch die neuesten wissenschaftlichen Forschungen überprüft, um Ihnen zu helfen, zu verstehen, was Sie tun können, um Ihre Refraktärzeit zu verkürzen und Ihnen zu ermöglichen, ohne Wartezeit wieder Sex zu haben.
Was Ist Die Refraktärzeit?
Die Refraktärzeit ist die Zeit zwischen dem Orgasmus oder der Masturbation und der Ejakulation oder Ejakulation beim Geschlechtsverkehr.
Sie werden beim Sex oder bei der Masturbation oft starke sexuelle Gedanken haben. Sie fühlen sich angeregt, erregt und in der richtigen Stimmung. Sie werden eine allgemeine Erektion erleben, unabhängig davon, ob Sie sexuelle Aktivitäten ausüben oder nicht.
Nach dem Orgasmus und der Ejakulation wird Ihr Penis schlaff und Ihr Interesse an Sex geht normalerweise von intensiv bis praktisch nicht mehr existent. Während dieser Zeit wirst du weder erregt, noch wirst du viel Zeit damit verbringen, über sexuelle Aktivitäten nachzudenken.
Manchmal einfach als Auflösungsphase im sexuellen Reaktionszyklus des Körpers bezeichnet, wird die refraktäre Phase auch als «Auflösungsphase» bezeichnet. Dieser Zyklus hat vier Phasen:
-
Verlangen. In der ersten Phase werden Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutfluss beschleunigt. Diese Phase kann von wenigen Minuten bis zu mehreren Stunden dauern.
-
Erfordernis. Diese Phase wird die Muskelspannung erhöhen, die Durchblutung und den Druck auf Ihren Penis verstärken und Sie werden sich wacher fühlen. Diese Phase beginnt nach der Lustphase und dauert bis kurz vor dem Orgasmus.
-
Orgasmus. Diese Phase ist selbsterklärend. Ihr sexuelles Vergnügen wird intensiver, Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutdruck werden ihren Höhepunkt erreichen und Sie werden als Reaktion auf sexuelle Stimulation zum Orgasmus und zur Ejakulation kommen.
-
Auflösung. Dies ist die Phase der Refraktärperiode. Ihr Körper wird sich langsam normalisieren. Sie werden sich sowohl zufrieden als auch müde fühlen, da Ihre Herzfrequenz und Ihr Penisdruck sinken.
Was Ist Die Refraktärzeit?
Derzeit sind sich die Forscher nicht ganz sicher, warum die Refraktärzeit bei Männern auftritt oder welche spezifischen biologischen Prozesse sie verursachen.
Eine Theorie besagt, dass eine Vielzahl von Hormonen, die während und nach dem Orgasmus freigesetzt werden, einschließlich Oxytocin, Prolaktin und andere, alle eine bestimmte Rolle bei der Begrenzung der Erregung und der Verhinderung der Erektion während der Refraktärzeit spielen.
Interessanterweise werden einige dieser Hormone, wie zum Beispiel Prolaktin, nach dem Geschlechtsverkehr in größeren Mengen ausgeschüttet als nach der Masturbation.
In einfachen Worten, Experten sind sich noch nicht ganz sicher, warum die Refraktärzeit eintritt. Sie wissen jedoch, wie lange diese Periode dauert und nicht mit Faktoren wie Ihrer Testosteronproduktion, Ihrer Leistung beim Sex oder der Potenz im Allgemeinen zusammenhängt.
Wie Lange Dauert Die Refraktärzeit?
Die Refraktärzeit kann von Mann zu Mann zeitlich variieren. Manche Männer haben möglicherweise eine kurze Refraktärzeit, die nur wenige Minuten dauert, während andere sich nach dem Sex stundenlang desinteressiert fühlen.
Es kann 12-24 Stunden dauern, bis sich ein älterer Mann sexuell bereit und interessiert fühlt.
Es ist schwierig, wissenschaftliche Untersuchungen über die durchschnittliche Refraktärzeit durchzuführen. Stellen Sie sich also vor, Hunderte von Paaren um ihre Beobachtungen zu bitten. Es gibt keine durchschnittliche Zeit für diesen Aspekt des Sex.
So Verkürzen Sie Ihre Refraktärzeit
Sie werden online viele Theorien und Produkte finden, die unglaubliche Ergebnisse versprechen, wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihre Refraktärzeit zu verkürzen.
Viele davon basieren mehr auf Hörensagen als auf tatsächlicher Wissenschaft. Sie können für einige Leute funktionieren, aber es ist nicht garantiert, dass sie für alle funktionieren.
Wir wissen nicht genug über die Ursachen von Refraktärzeiten. Daher gibt es nicht viele bewährte Möglichkeiten, sie zu kürzen.
Medikamente Gegen Erektile Dysfunktion (ED)
Es gibt einige wissenschaftliche Beweise dafür, dass Medikamente gegen erektile Dysfunktion wie Sildenafil (der Wirkstoff in Viagra), Tadalafil, Cialis und andere die Zeit verkürzen können, die Männer bis zu Erektionsproblemen brauchen.
Eine Studie ist ein Beispiel.
Mit Sildenafil behandelte Männer hatten signifikant kürzere Widerstandszeiten nach der Ejakulation (2,6 bis 0,7 Minuten im Vergleich zu Männern, die Placebo erhielten (10,8 bis 0,9 Minuten).
Ähnliche Ergebnisse wurden in einer anderen Studie an Patienten mit vorzeitiger Ejakulation (PE) erhalten. In der Studie erhielten Männer entweder Sildenafil oder ein Placebo, um zu sehen, ob Sildenafil helfen würde, die Schwere ihrer Symptome der vorzeitigen Ejakulation zu reduzieren.
Obwohl Sildenafil die Ejakulationslatenz (Zeit bis zur Ejakulation) nicht signifikant verbesserte, hatten die Männer in der Sildenafil-Gruppe eine durchschnittliche Refraktärzeit nach der Ejakulation von etwa der Hälfte der Männer in der Placebo-Gruppe.
Andere Untersuchungen haben zu anderen Ergebnissen geführt. Zum Beispiel kam eine 2005 in der Urologie veröffentlichte Studie zu dem Schluss, dass Sildenafil zwar bestimmte Vorteile für die sexuelle Leistungsfähigkeit hat, die Refraktärzeit nach der Ejakulation jedoch nicht zu verkürzen scheint.
Für Sildenafil, Tadalafil und alle anderen ED-Medikamente ist ein ärztliches Rezept erforderlich. Nach einer Online-Konsultation mit einem Arzt bieten wir mehrere ED-Medikamente online an.
Andere Techniken Zur Verkürzung Ihrer Refraktärzeit
Neben der Einnahme von Medikamenten gegen erektile Dysfunktion wie Sildenafil (generisches Viagra) oder Tadalafil können bestimmte andere Änderungen Ihrer Gewohnheiten und Ihres Lebensstils dazu beitragen, Ihre Refraktärzeit zu verkürzen und Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern:
-
Versuchen Sie, Sport zu treiben und gesund zu essen. Obwohl es sehr wenig Forschung über Bewegung und die Refraktärzeit gibt, kann es Wunder für Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit im Allgemeinen bewirken, aktiv zu bleiben und ein gesundes Körpergewicht zu halten.
Unser Leitfaden zu Techniken für eine stärkere Erektion listet Taktiken auf, mit denen Sie Ihre sexuelle Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern können.
-
Achten Sie auf Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit. Die Durchblutung Ihres Körpers ist der Schlüssel zu Erektionen. Es kann schwierig sein, nach dem Sex hart zu werden, insbesondere wenn Sie in Runde 1 zu ED neigen. In diesem Fall lohnt es sich, Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu richten.
Einfache Dinge wie das Essen von herzgesunden Lebensmitteln, die Vermeidung von Nikotin und die Reduzierung der Salzaufnahme können einen großen Unterschied in Ihrer sexuellen Leistungsfähigkeit machen. Wir haben in unserem Leitfaden zur Verbesserung der Durchblutung beim Sex ausführlich über diese Techniken gesprochen.
-
Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum. Alkohol kann viele sexuelle Dysfunktionen verursachen, einschließlich eines geringen sexuellen Verlangens und einer erektilen Dysfunktion. Wenn Sie die zweite Runde so schnell wie möglich genießen möchten, vermeiden Sie am besten übermäßiges Trinken.
-
Entdecke neue Sexsituationen, Fantasien und Stellungen. Bei der sexuellen Leistung dreht sich alles um Stimulation. Nachdem Sie die erste Runde beendet haben, probieren Sie neue Formen des Vorspiels oder der sexuellen Stellungen aus, damit Sie sich erregt, aufgeregt und einsatzbereit fühlen.
Abschließend
Es ist normal, nach dem Sex das Interesse zu verlieren.
Die Refraktärzeit variiert von Mann zu Mann, was bedeutet, dass es zwischen einigen Minuten und mehreren Stunden dauern kann, bis Sie sich nach dem Sex erholen. Es kann bis zu einem Tag dauern, bis Sie sich bereit fühlen, wieder Sex zu haben, wenn Sie über 40, 50 oder älter sind.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich wegen Ihrer Refraktärzeit Sorgen machen. Obwohl es keine Medikamente speziell zur Verkürzung der Refraktärzeit gibt, können ED-Medikamente wie Sildenafil oder Tadalafil Ihnen helfen, Ihre allgemeine sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern und sich schneller zu erholen.
