OrangeTheory behauptet, dass Sie mit nur einem Kurs bis zu 1000 Kalorien verbrennen könnten! Dies wäre unglaublich, besonders für Menschen, die Gewicht und überschüssiges Fett verlieren möchten.
Wussten Sie auch, dass OrangeTheory Ihnen zeigen kann, wie viele Kalorien Sie während einer Klasse verbrannt haben? Es ist großartig, aber wie berechnet OrangeTheory Kalorien ? Die verbrannten Kalorien werden anhand einer Formel berechnet, die Ihre Herzfrequenz berücksichtigt.
Jedes Mitglied ist während des Trainings mit einem Herzfrequenzmesser ausgestattet. Die Herzfrequenz ist jedoch nicht der einzige Faktor. Es gibt auch andere und besprechen sie unten gut.
Außerdem geben wir Ihnen weitere Tipps, wie Sie bei OrangeTheory mehr Kalorien verbrennen können, um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen.
Sie haben wahrscheinlich die großen Monitore gesehen, die Daten im Unterricht bei OrangeTheory anzeigen. Diese Displays enthalten Informationen über Sie und andere Schüler in Ihrer Klasse.
Diese Anzeigen im Bestenlisten-Stil sind eine großartige Möglichkeit, sich selbst zu motivieren und Ihre Fortschritte während des Unterrichts im Auge zu behalten.
Eines der Dinge, die Sie dort sehen, ist die Anzahl der verbrannten Kalorien. Wäre es nicht großartig zu sehen, wie Sie diese 1000er-Marke erreichen oder sich ihr nähern?
Wie werden Kalorien berechnet? Sie können die Menge der verbrannten Kalorien und die Genauigkeit der Anzeige anpassen. Die genaue Formel ist nicht veröffentlicht, aber es gibt einige Spekulationen darüber.
Die Mitarbeiter haben auch einige Faktoren mitgeteilt, die die Menge der verbrannten Kalorien beeinflussen.
Viele Menschen vertrauen darauf, dass OrangeTheory Herzfrequenzmesser verwendet, um die verbrannten Kalorien zu berechnen.
Neben der Herzfrequenz fließen auch Faktoren wie Alter, Geschlecht, aktuelles Gewicht und Trainingsdauer in die Formel ein, um den Kalorienverbrauch zu berechnen.
Die wichtigsten Faktoren, die dies beeinflussen, sind Ihre Herzfrequenz und Ihr Gewicht. Deshalb ist es auch wichtig, dass Sie Ihre Informationen, wie z. B. Ihr aktuelles Gewicht, aktualisieren, um den Kalorienverbrauch richtig zu berechnen.
Wie Genau Sind OrangeTheory-Berechnungen?
Es spielt keine Rolle, ob Sie eine hohe oder niedrige Kalorienverbrennungsrate haben, es könnte fraglich sein. Dies ist ein Thema, das viele Meinungen hat.
Einige Leute verwenden andere Herzfrequenzmesser oder andere Fitnessgeräte und vergleichen sie mit dem, was OrangeTheory ihnen sagt. Es gibt einige mit höheren Ergebnissen für OTF, während andere niedrigere Ergebnisse hatten.
Diese Berechnungen sind nur Schätzungen.
Die Mehrheit der Benutzer findet jedoch, dass die Ergebnisse denen ihrer anderen Tracker sehr ähnlich sind, was sie glauben lässt, dass die Ergebnisse von OrangeTheory ziemlich genau sind.
Manche Leute achten nicht auf die verbrannten Kalorien während des Unterrichts. Es gibt Kalorien, die danach verbrannt werden, besonders wenn sie Splat-Punkte bekommen.
Splat-Punkte werden erreicht, wenn Sie Ihre Herzfrequenz auf ein optimales Niveau erhöhen. Dies aktiviert Ihren Sauerstoffverbrauch nach dem Training, der bis zu 36 Stunden nach dem Training Kalorien verbrennen kann.
Tipps Zur Maximierung Der Verbrannten Kalorien Bei OrangeTheory
OrangeTheory kann für manche Menschen ein Schwerpunkt sein. Es gibt jedoch auch andere, die dies nicht tun.
Viele beobachten, dass die Menge an Kalorien, die sie verbrennen, mit zunehmendem Fortschritt nicht mehr so hoch ist wie früher. Für einige kann es frustrierend sein, während andere sich überhaupt nicht wirklich darauf konzentrieren. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie fitter werden, wenn Sie mehr Kurse besuchen.
Möglicherweise versuchen Sie, Ihren Wettbewerbsvorteil zu erhöhen oder einfach nur die verbrannten Kalorien zu maximieren. Diese sind auch akzeptabel. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, die Kalorien zu maximieren, die OrangeTheory verbrennt.
Regelmäßig Am Unterricht Teilnehmen
Es ist großartig, nach dem Unterricht viele Kalorien zu verbrennen. Besser ist jedoch, durch mehrere Kurse einfach Kalorien zu verbrennen. Sie müssen sicherstellen, dass Sie regelmäßig und konsequent am Unterricht teilnehmen.
Behalten Sie Ihren Fokus
Wenn Sie Ihren Fokus behalten, stellen Sie sicher, dass Sie die Übungen korrekt ausführen. Die Art und Weise, wie Sie trainieren, wirkt sich darauf aus, wie effektiv Kalorien verbrannt oder Muskeln aufgebaut werden. Die richtige Ausführung der Übungen verhindert auch, dass Sie sich beim Training verletzen.
Hören Sie Sich Die Coaches› Guides An
Deine Trainer sind da, um dir zu helfen, manchmal drängen sie dich. Ihre Trainer sind da, um Sie zu führen und manchmal anzutreiben. Sie haben Einblicke, wie man solche Übungen effizient macht. Sie könnten die Klasse sogar ermutigen und sie ermutigen, sich selbst anzutreiben und die Klasse am Laufen zu halten.
Holen Sie Sich Mehr Herzfrequenz
OrangeTheory hat verschiedene Herzfrequenzzonen. Das ultimative Ziel ist es, auf die rote Zone zu zielen. Sie erhalten einen Splat-Punkt, wenn Sie dieses Ziel erreichen. Dies erhöht auch Ihren Kalorienverbrauch.
Wenn Sie den roten Bereich erreichen, verbrennt Ihr Körper außerdem bis zu 36 Stunden nach dem Unterricht noch mehr Kalorien.
Fazit
Eines der Dinge, die Menschen an OrangeTheory reizen, ist die Idee, dass sie mit einem ihrer Kurse bis zu 1000 Kalorien verbrennen könnten. OrangeTheory kann seinen Mitgliedern zeigen, wie viele Kalorien sie durch das Training verbrennen, indem sie die Herzfrequenzmesser verwenden.
Die verbrannten Kalorien werden unter Berücksichtigung von Herzfrequenz, Alter, Geschlecht, Gewicht und Dauer der Klasse berechnet. Die Ergebnisse, die OrangeTheory liefert, sind ziemlich genau.
Um deine Kalorien zu maximieren, sei konsequent, bleib konzentriert, höre auf Trainer und fordere dich selbst heraus, um hohe Herzfrequenzen zu erreichen.
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