Sie könnten an Biotin für das Haarwachstum interessiert sein.
Es ist das beste Vitamin für die Haargesundheit. Aber es gibt auch eine dunklere Seite:
- Es ist nicht immer vorteilhaft, diese Substanz zu verwenden
- Es kann in bestimmten Fällen sogar gefährlich sein.
Was genau bedeutet es, gefährlich zu sein?
Seine einfachen NEBENWIRKUNGEN.
Aus diesem Grund sind hier die 6 wichtigsten Nebenwirkungen von Biotin für das Haarwachstum.
Sie könnten einen davon während der Einnahme von Biotin erleben, deshalb ist es wichtig, darauf zu achten.
Inhalt
Folgendes finden Sie in diesem Artikel:
Beginnen wir also damit, herauszufinden, was Biotin ist und warum es so effektiv für das Haar ist.
Was ist Biotin?
Medizinisch wird es auch als Vitamin H bezeichnet.
Es ist auch als Haarvitamin bekannt.
Das liegt daran, dass Biotin von allen Vitaminen den größten Nutzen für das Haar hat:
- Sie können Haarausfall reduzieren oder sogar stoppen.
- Nährt die Wurzeln und behandelt sprödes Haar.
- Fördert schnelleres Wachstum.
Außerdem führt ein Mangel an Biotin zu einer ernsthaften Ausdünnung.
Es spielt also eine wesentliche Rolle, wenn es um Haare geht.
Darüber hinaus ist es auch hilfreich bei Haut-, Nagel- und sogar Nervenschmerzen.
Biotin ist in vielen natürlichen Lebensmitteln enthalten, jedoch in sehr geringen Mengen
- Eier und Milch
- Blattgemüse
- Früchte wie Bananen oder Zitrusfrüchte
Aber so perfekt wie es scheint, kann Biotin gefährlich sein (besonders wenn es überdosiert wird).
Was ist die beste Biotin-Dosierung?
Dies ist wichtig, wenn es um die Nebenwirkungen geht:
- Am sichersten für regelmäßige Dosierungen
- Sie verursachen äußerst selten Nebenwirkungen
- Eine Überdosierung kann zu Problemen führen
Laut Wissenschaft sollten Erwachsene zwischen 30-100 mcg Biotin pro Tag einnehmen.
Die meisten Nahrungsergänzungsmittel enthalten jedoch viel höhere Mengen.
Aber basierend auf meiner Erfahrung und den Bewertungen, die ich in verschiedenen Produkten gelesen habe, würde ich hier sagen:
- Sicher für die tägliche Einnahme unter 1000 mg
- Höhere Mengen neigen dazu, Nebenwirkungen zu verursachen.
Mit anderen Worten, Sie können täglich weniger als 1000 mg Biotin einnehmen.
Viele Nahrungsergänzungsmittel folgen dieser Regel und weißt du was?
Sie haben sehr wenige Beschwerden über Nebenwirkungen.
Andererseits neigen diejenigen mit höheren Dosierungen dazu, öfter Sekundärreaktionen hervorzurufen.
Jedoch:
- Diese Tatsache ist nicht wissenschaftlich bewiesen
- Das ist eine Theorie, der ich nicht zustimme.
- Außerdem gibt es viele Meinungen, die es unterstützen
Jetzt, wo Sie wissen, was eine gefährliche Dosierung von Biotin ist, ist es an der Zeit zu sehen, wie es schaden kann.
Akne und Ausbrüche
Das ist das größte Problem bei Biotin-Ergänzungen:
- Einige Haarvitamine können Akne oder Pickel verursachen.
- In vielen Fällen treten sie bei Menschen auf, die noch nie zuvor Akne hatten.
- Die Verwendung des Produkts einzustellen ist die beste Option.
- Es kann mehrere Monate dauern, bis Akne verschwindet.
Grundsätzlich habe ich im Laufe der Jahre viele Aknebeschwerden bei verschiedenen Marken von Haarvitaminen gefunden.
Was hatten diese Produkte gemeinsam?
Eine sehr hohe Dosierung von Biotin (bis zu 10.000 mcg).
Deshalb halte ich persönlich das Biotin für das Verantwortliche unter all den anderen Inhaltsstoffen.
Das glauben auch viele Kunden.
Allerdings an dieser Stelle:
- Es gibt keine Studien, die Biotin und Akne in Verbindung bringen.
- es ist nicht bekannt, wie genau dieses Vitamin Ausbrüche verursacht
Aber trotzdem, wenn Sie mich fragen, ist Biotin definitiv mit Akne verbunden.
Wenn es nicht so wäre, gäbe es so viele Beschwerden speziell dagegen.
Krämpfe
Eine Überdosierung von Biotin kann zu mehr als nur Hautproblemen führen.
Nebenwirkungen wie Krämpfe und Schmerzen können häufig auftreten.
- Bauch-/Magenschmerzen
- Blähungen
- Übelkeit und sogar Erbrechen
Diese Krämpfe betreffen am häufigsten den Magen.
Nun tritt diese Nebenwirkung nicht bei jedem auf.
Es ist nicht so häufig wie Akne, obwohl es ziemlich häufig vorkommt.
Menschen mit Krämpfen müssen möglicherweise ihre Behandlung ändern.
Der Schmerz von Biotin lässt im Gegensatz zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln nicht mit der Zeit nach
Es ist wichtig, dass Sie jede Behandlung sofort abbrechen und Ihren Spezialisten aufsuchen, wenn Sie Schmerzen verspüren.
Allergien & Hautausschläge
Dieses Vitamin kann neben Akne auch andere Hautprobleme verursachen.
- Juckreiz und Hautausschläge
- lokale Allergien
- allgemeine Allergien
Fälle von allgemeinen Allergien nach der Einnahme von Biotin sind jedoch selten.
Es scheint, dass Menschen, die gegen Kobalt oder Vitamin B12 allergisch sind, eher davon betroffen sind.
Biotin verursacht jedoch häufiger Hautausschläge:
- In manchen Fällen schwellen bestimmte Blutgefäße an
- Hautausschläge treten aufgrund von Entzündungen auf
Diese Nebenwirkung tritt am häufigsten nach Einnahme von zu viel Biotin auf.
Wie ich bereits erwähnt habe, kann alles über 1000 mg als übermäßig angesehen werden.
Da es Produkte gibt, die sogar 10.000 mcg pro Tag enthalten, ist es offensichtlich, dass Hautausschläge nicht sehr selten sind .
Brechreiz
Dies ist eine weitere Nebenwirkung von Biotin.
Meistens sind es Magenkrämpfe:
- Zu hohe Dosen können Magenbeschwerden verursachen.
- sie erzeugen auch Übelkeit und Erbrechen
Dieses Problem tritt selten bei Produkten auf, die in regelmäßigen Dosen verwendet werden.
Aber wenn Ihr Nahrungsergänzungsmittel über 1000 mcg Biotin enthält, kann Übelkeit ein Risiko darstellen.
Es gibt jedoch eine Möglichkeit, dies zu lösen:
- Nehmen Sie die Biotin-Tabletten mit Ihrer Nahrung zu sich.
- Vermeiden Sie die Einnahme auf nüchternen Magen.
- Trinken Sie nach jeder Tablette viel Wasser.
Das hilft nicht in jedem Fall, aber meistens kann es einer eventuellen Übelkeit vorbeugen.
Durchfall
Bei manchen Menschen verursachen hohe Dosen von Biotin keine Magenschmerzen.
Sie verursachen Erbrechen oder Durchfall.
Was kannst du tun?
- Normalerweise ist es ein Zeichen dafür, dass die Menge für Ihren Körper zu viel ist.
- Es kommt nicht oft in großen Mengen vor.
- Manchmal hilft es, die tägliche Einnahme zu reduzieren
Wenn auf dem Etikett steht, dass Sie 3 Pillen täglich einnehmen sollen, können Sie nur 1 nehmen.
Versuchen Sie danach die Dosierung schrittweise zu steigern.
Nehmen wir an, Sie wechseln von 3 Pillen zu 1. Dieser Zeitplan sollte für mindestens 5-7 Tage befolgt werden.
Wenn Sie keinen Durchfall haben, nehmen Sie täglich 2 Tabletten und sehen Sie, was passiert.
Während diese Strategie in bestimmten Fällen hilfreich sein kann, funktioniert sie möglicherweise nicht in allen Fällen.
Deshalb lohnt es sich, ihm eine Chance zu geben.
Vorgetäuschte Schilddrüsenprobleme
Dies ist eine völlig einzigartige Nebenwirkung von Biotin.
Hohe Dosen dieses Vitamins können Ihre Labortests/Bluttests beeinflussen:
- Ändern Sie die Menge der Schilddrüsenhormone
- Erhöhen oder verringern Sie Ihre Herzmarker
Sie können die Authentizität und Glaubwürdigkeit Ihrer Ergebnisse grundlegend verändern .
Ihre Tests können zeigen, dass Sie möglicherweise ein Schilddrüsenproblem haben, obwohl Sie vollkommen gesund sind.
In Wirklichkeit bist du vollkommen in Ordnung.
Es war einfach Pech, dass Sie zum Zeitpunkt Ihrer Untersuchung Biotin einnahmen.
Dies kann nur auftreten, wenn Sie hohe Mengen an Biotin einnehmen.
Deshalb ist es wichtig , dass Sie Ihren Arzt über die von Ihnen verwendeten Medikamente informieren.
Mein Urteil Kann Biotin gefährlich sein?
Kurze Antwort: Ja, aber nur in hohen Dosen (über 1000 mg).
Diese Fälle können dazu führen:
- Plötzliche Ausbrüche und Akne
- Übelkeit und Erbrechen
- Magenschmerzen und Durchfall
- Hautausschläge
- Gefälschte Bluttestergebnisse
Wenn Sie jetzt regelmäßige Mengen verwenden, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen.
Das Vitamin ist sehr sicher und bietet viele Vorteile für Ihr Haar.
Aber wenn Sie zu hohe Dosierungen einnehmen, wird es viel gefährlicher.
Deshalb:
- Nahrungsergänzungsmittel mit mehr als 1000 mg Biotin sollten vermieden werden.
- Haarvitamine sollten nicht zufällig eingenommen werden.
- Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie hohe Mengen an Biotin einnehmen.
Einige der Nebenwirkungen sind ziemlich gering und können ganz leicht verschwinden.
Manche Menschen brauchen jedoch mehr Zeit, um zu heilen.
Akne kann in nur einer Woche auftreten, aber es kann bis zu einem Monat dauern, bis sie verschwindet.
Deshalb rate ich Ihnen, auf die Produkte zu achten, die Sie einnehmen, und nur solche mit weniger als 1000 mcg Biotin zu wählen.
